Где в москве можно бесплатно заниматься спортом

Содержание

Зона релаксации

Тренировки в бассейне отлично дополняет зона релаксации, где можно отдохнуть, расслабиться после напряженного рабочего дня или тяжелой, изнурительной тренировки. Фитнес центры Point Fitness предлагают своим клиентам посетить финскую парную, турецкую баню, кабинку с инфракрасным излучением, солярий и массажный кабинет. Расслабляющие процедуры помогут избавиться от усталости, восстановят силы и поднимут настроение.

Зарядиться бодростью и энергией с пользой для организма рекомендуем в фитнес-баре. В его меню представлены энергетические и витаминные напитки, протеиновые коктейли и фруктовые фреши.

Программы MIND BODY


Yoga

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

PILATES

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Возможно использование оборудования (фитболов, резиновых амортизаторов). Для начинающего и среднего уровня подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

MFR

Миофасциальное расслабление. Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

YOGATHERAPY

Йогатерапия – это совокупность техник йоги, направленных на лечение заболеваний с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медатативных техник. Данный урок поможет предотвратить или излечить имеющиеся заболевания, а также улучшит общее состояние здоровья. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

Суставная гимнастика

Комплексные упражнения, направленные на профилактику и оздоровления суставов. Все движения выполняются в комфортном режиме без отягощений. Оздоровительные занятия укрепляют и восстанавливают связки, весь костно-суставной аппарат! Подходит для всех уровней подготовки.Продолжительность: 55 минут.

ENERGY YOGA

Класс включает комплекс асан, соединенных последовательно и связанных между собой динамическими переходами. Занятие направленно на развитие гибкости, ловкости, координации способностей. Каждый может делать асаны в меру его подготовленности. Занятие максимально адаптировано для того, чтобы его могли посещать занимающиеся всех уровней подготовленности: здесь нет мантр, не разбирается углубленное дыхание. Именно с этого класса можно начинать свой путь в мире йоги новичкам!Продолжительность: 55 минут.

DEEP STRETCH

Глубокая растяжка – так переводится название класса. Среди основных результатов работы по этой программе: развитие гибкости суставов, увеличение их подвижности, вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовки.Продолжительность: 55 минут.

Новые условия в клубах

Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, в расписании и организации занятий появились некоторые корректировки. Как теперь будут выглядеть тренировки, рассказали сами представители столичных фитнес-центров.

Можно без маски

В спортивно-игровом клубе Newton Arena ответили на главный вопрос: никто не будет требовать от посетителей заниматься в маске и перчатках. «Это небезопасно для здоровья. Обеспечить их безопасность можно иным способом», – отметил в беседе с Москвой 24 управляющий Денис Серегин.

В частности, в клубе будут проводить регулярную чистку воздуха и санобработку. «Вентиляция обновляет воздух в помещении 4 раза за час. Также каждый час мы будем обрабатывать антисептическими растворами все поверхности клуба, в том числе и дверные ручки. А спортивный инвентарь будем протирать после каждого использования», – добавил Серегин.

Фото: depositphotos/ minervastock

Отказ от контактных тренировок

Приятная новость: многие клубы не отказались от групповых занятий, при этом сделав их максимально безопасными. Так, например, в сети фитнес-клубов Worldclass сократили время таких тренировок до 45 минут, чтобы обеспечить регулярное проветривание. Также на самые популярные занятия введут предварительную запись – чтобы ограничить количество клиентов за раз.

Тренеры тоже подготовились: они откорректировали технику выполнения упражнений, чтобы не прикасаться к занимающимся и соблюдать социальную дистанцию. От некоторых занятий, правда, пока придется отказаться – из-за невозможности держать нужную дистанцию. Речь идет, например, о ряде тренировок по боевым искусствам, грудничковом плавании и так далее.

Только по записи

В свою очередь, в сети фитнес-клубов Wegym вообще ввели предварительную запись, чтобы максимально контролировать поток клиентов. Забронировать время для посещения можно будет на сайте, в приложении, по телефону или при личном визите.

Представители клуба также попросили клиентов отнестись с пониманием к тому факту, что часть спортивного инвентаря может отсутствовать. Это связано с тем, что оборудование будут регулярно изымать для полной дезинфекции.

Важная новость и об абонементах. Большинство фитнес-клубов заморозили их в самом начале эпидемии бесплатно и без потери дней для клиентов. В сети Wegym эта заморозка заканчивается с первым днем работы.

Фитнес-клубы откроются в городе с 23 июня

Силовые программы

BodySculpt, PowerClass

Силовая тренировка с использованием малого оборудования, направленная на развитие силы и создание мышечного рельефа крупных и более мелких групп мышц, улучшение кровообращения, нормализацию работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


ABS+Stretch

Комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

TOTAL CONDITION

Силовой урок, направленный на формирование красивого мышечного рельефа, укрепление основных мышечных групп, поднятие тонуса всего организма и избавление от лишнего веса. Включает в себя работу со свободными весами, амортизаторами и другим оборудованием. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

BIKINI+ABS

Cиловой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

POWER BALL

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

BODY EVOLUTION

Универсальная тренировка по укреплению всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. Разработана и является авторской программой фитнес-клуба «Эволюция». Программа подходит для всех уровней подготовленности.Продолжительность: 55 минут.

Персональные тренировки

Для достижения наиболее высоких результатов от занятий спортом предлагаем воспользоваться услугами персонального тренера нашего фитнес центра. Он подбирает оптимальный вариант нагрузок, разрабатывает индивидуальную программу занятий, следит за правильной техникой и последовательностью выполнения упражнений.

Чтобы ваша индивидуальная программа была разработана в соответствии с учетом состояния здоровья, рекомендуем пройти специальное тестирование. Опытные врачи фитнес-клуба по проведут обследование, определят уровень вашей физической подготовки, помогут выработать правильный режим питания.

Танцевальные направления

ZUMBA

Зумба является одним из самых молодых фитнес-направлений. Основу программы составляют простые движения руками и бедрами, которые обязательно получатся даже у человека без спортивной или хореографической подготовки. Зумба – это настоящая фитнес-вечеринка! Программа поможет раскрепоститься, повысить тонус мышц и поднять настроение!Продолжительность: 55 минут.

DANCE MIX

Танцевальный класс, включающий в себя одно из стилей и направлений (Latino, Strip Dance, Disco, Hip-Hop, Ragga и т. д). Рекомендуется для всех уровней подготовки.Продолжительность: 55 минут.

Латиноамериканские танцы. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА

Направление держится на трёх составляющих: танец – сила – растяжка.Геометрия тела основана на миксе из классического танца, пилатеса, йоги, стретчинга.Упражнения с весом собственного тела и на баланс. Тренировка адаптирована для широкого круга занимающихся. При регулярных занятиях тело делается подтянутым, улучшается рельеф, амплитуда движений, подвижность суставов и эластичность связок. Развивается пластичность, грациозность, женственность, улучшается осанка, гибкость, координация.Раскрываются новые возможности овладения собственным телом.

Миссия клуба

Регулярные занятия спортом являются непременной составляющей образа жизни успешного современного человека. Кого-то приводит в клуб желание иметь подтянутую, стройную фигуру и красивое тело с впечатляющими рельефами, а кто-то рассматривает спортивные занятия как прекрасную возможность надолго сохранить молодость и красоту или избавиться от уже существующих недугов. Регулярные тренировки-лучший способ сохранить душевное равновесие, избавиться от стрессов.

Причин начать занятия в спортивном клубе «О2″ много. И все. кто впустил спорт в свою жизнь, очень быстро начинают замечать положительные результаты: ощущается прилив бодрости и энергии, улучшается самочувствие, появляется уверенность в себе.

Наша цель, чтобы как можно больше людей испытали эти позитивные изменения на себе. Забота о здоровье населения является главной задачей споротивного клуба»О2″

Особое внимание мы уделяем оздоровлению подрастающего поколения, именно поэтому в «О2″ созданы бесплатные группы для детей

Мы стремимся сделать занятия спортом и фитнесом доступными каждому. Благодаря лояльным ценам, уже сегодня услугами клуба»О2″ может пользоваться любой желающий. Индивидуальный подход к каждому клиенту делает занятие в клубе особенно эффективным и комфортным.

Групповые занятия в Point Fitness

В фитнес-клубах Point, расположенных у метро «Шаболовская» и на Проспекте Вернадского, созданы безопасные и комфортные условия для групповых тренировок. К нам удобно добираться из Центрального, Южного и Западного округов столицы. Мы предлагаем занятия по йоге, пилатесу, стрейчингу, аэробике, танцам, единоборствам и кардиотренировки.

Аэробика

Этот вид тренировок особенно подходит для людей, которые большую часть рабочего дня проводят в сидячем положении. Активные и динамичные движения под музыку способствуют развитию координации, стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Приятным результатом посещения фитнес-центра и аэробики для женщин будет обретение стройных форм.

Кардиотренировки

Фитнес центры Point на Шаболовской и Юго Западной располагают кардиозалами, которые оснащены современным оборудованием от мировых производителей — Precor и Evolution. Это беговые дорожки с экранами, заложенными маршрутами и виртуальными тренировками, эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры, степперы.

На групповых занятиях в фитнес клубах Point посетителей учат правильной технике педалирования в разных ситуациях: при подъеме в горку, при сопротивлении. Тренировочный процесс сопровождается приятной музыкой и проходит в комфортной, доброжелательной обстановке. В результате занятий члены Клуба приводят в порядок свою внешность, разрабатывают мышцы, заряжаются энергией и бодростью.

Танцевальное направление

Фитнес — это не только занятия на тренажерах или снарядах. Зарядиться положительными эмоциями, снять напряжение после тяжелого дня на занятиях танцами предлагают наши клубы Point. У нас вы можете записаться на посещение одного из танцевальных направлений: Latino, Zumba, Jazz Modern, Dance Mix, Strip Dance, Oriental, House, Etno Dance, New Style Dance и Body Balett.

Вы научитесь свободно двигаться под музыку, чувствовать ритм и такт, разучите основные движения выбранного жанра. А главное, на занятиях танцами можно незаметно, играючи привести себя в порядок. В скором времени вы оцените результаты: так приятно чувствовать свое тело, наслаждаться собственной легкой и уверенной походкой, видеть в зеркале свою «проработанную» спину, держать осанку!

Единоборства

Предлагаем взрослым и детям групповые занятия по каратэ, тайскому боксу, тхэквондо. Тренировки проводят профессионалы своего дела, мастера спорта. Они обучают базовым приемам и техникам боевых искусств, основам самообороны. Принять участие в занятиях могут и пенсионеры в целях оздоровления.

Восточные единоборства укрепляют тело и дух, совершенствуют индивидуальные возможности. Разучивание боевых техник развивает координацию, улучшает осанку, разрабатывает мышцы и суставы, учит мыслить логически, вырабатывать правильную тактику борьбы с противником. После регулярных тренировок тело становится гибким и подтянутым, а настроение — легким.

Йога, пилатес, стрейчинг

Для тех, кто предпочитает размеренные физические нагрузки, желает привести свои мысли и чувства в порядок, фитнес-клуб Point предлагает занятия по йоге, пилатесу и стрейченгу. Они способствуют укреплению позвоночника, корректируют осанку, развивают гибкость и эластичность мышц, снимают нервное напряжение и стрессовое состояние.

Польза фитнеса для здоровья женщины. Польза фитнеса для девушек

Польза фитнеса для девушек!

1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии — следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.


2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу «груша», скорее всего, подойдет такая программа — аэробные нагрузки для общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы плеч, рук, спины и груди. Такой подход к тренировкам позволит «выровнять» тело, сделать его близким к идеальному типу «песочные часы». Индивидуальный инструктор по фитнесу объективно оценит фигуру женщины и разработает индивидуальную программу тренировок.

3. Через непродолжительное время после начала регулярных занятий фитнесом каждая женщина почувствует общее улучшение состояния организма. Фитнес — это здоровый образ жизни, включающий в себя физические нагрузки . Цель занятий фитнесом — не только идеальная фигура, но и укрепление всего организма. Занятия фитнесом улучшают сердечную деятельность (особенно это касается аэробных нагрузок), тренируют выносливость, развивают физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка.

4. Фитнес во время беременности по специальной программе позволяет женщине сохранить фигуру .

5. Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии. Первые же физические нагрузки заставят забыть обо всем на свете — о стерве-начальнице, шумных соседях, протекающем кране и т.п..

6. Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует.

7. У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. «Я смогла, я сделала это!» — думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту уверенности в себе.

8. Фитнес способствует увеличению либидо. Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение. Вырабатываются подвижность и гибкость, что само по себе позволяет сделать секс более качественным.

9. Занятия в фитнес-клубе — это возможность отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также получить новые впечатления.

10. Фитнес — это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Широкий выбор услуг

 Выбор предлагаемых клубом «О2″ групповых занятий черезвычайно широк. Найбольшей популярностью у представительниц прекрасного пола пользуются: пилатес, йога, программы с силовой нагрузкой, а также танцы различных направлений: от бальных и восточных до стрип-дэнса и различных видов современных танцев. Мужчины традиционно предпочитают виды боевых искусств: бокс, кикбоксинг, ушу, карате, грэпплинг.рукопашный бой. Опытные тренеры помогут сделать оптимальный выбор, учитывая ваши предпочтения, пожелания и физические возможности. Черезвычайной популярностю пользуется metabolic training-прорыв в системе функционального тренинга.

Чрезвычайно широкий спектр возможностей предоставляет тренажерный зал клуба»О2″, где вы сможете заниматься как самостоятельно, так и под руководством персонального тренера.

Усилить благотворное действие занятий спортом вы сможете, воспользовавшись услугами высококвалифицированных массажистов клуба «О2″. Классический, спортивный или антицеллюлитный массаж поможет вам расслабиться и восстановить силы после тренировки. 

Польза детской гимнастики

Основная цель наших занятий является физическое воспитание и развитие детей. Так же весьма важная задача это привить ребенку любовь к спорту.

Именно комплексный подход к физической культуре очень важен для полноценного развития ребятишек. Ко всему прочему занятия спортом тесно связаны с интеллектуальной деятельностью. Такие навыки, как реакция и координация движений стимулируют развитие нейронных связей головного мозга. Общефизическая подготовка укрепляет здоровье и благотворно влияет на психику и психологию малышей и тех, кто постарше.

Тренировки неспроста основаны на спортивной детской гимнастике. Набор упражнений, которые выполняют на занятиях являются наиболее понятными для детей. То есть, ребенок укрепляет здоровье и получает положительные эмоции от занятий

Так же, весьма важно включать в занятия игровые элементы. В раннем возрасте, дети повторяют за взрослыми, позднее соревнуются между собой

Такая модель поведения основана на психологии и фазах развития личности. Информация, подаваемая в игровой форме, понятнее для малышей и потому усваивается проще и пробуждает интерес к занятиям.

Занятия в нашем детском центре проводятся как в группах, так и индивидуально.

Групповые тренировки хорошо дисциплинируют детей, они привыкают работать в коллективе, что упрощает процесс социализации.

Индивидуально же стоит посещать центр тем, кто ставит какие то конкретные цели. Например, если ребенок хочет сделать сальто, то быстрее этого достичь занимаясь отдельно.

Для нас важно находить подход к каждому ребенку. Потому что каждый ребенок уникален

Так например одному малышу может быть комфортно заниматься акробатикой на привычной полосе препятствий, а другому наоборот интересно постоянно вносить что то новое. Тренер учитывает эти особенности каждого для того что бы достичь лучшего результата.

В нашем спортивном центре мы помогаем детям развиваться физически и интеллектуально и прививаем радость от занятий спортом. Занятия гимнастикой для детей основаны на научном подходе и учитывают особенности детского восприятия мира и окружающей среды. В условиях большого города, ребята зачастую лишены возможности гармонично расти и совершенствоваться, так как условия именно для физической активности ограничены.

Детский центр Джунгли это отличное решение. Физкультура для детей важна, так как позволяет гармонично развиваться. Занятия в детском спортивном клубе позволяют малышам самосовершенствоваться, а уникальные методики проведения тренировок делают этот процесс увлекательным.

Еще один этап

Фото: depositphotos/ andjelicdragica88.gmail.com

Несмотря на ослабление ряда ограничений, количество зараженных новой коронавирусной инфекцией в Москве продолжает снижаться. А значит, нет никаких препятствий для того, чтобы плавно перейти к очередному этапу снятия ограничительных мер.

В привычном режиме заработают кафе и рестораны – вслед за верандами откроются и внутренние помещения. Возобновят деятельность детские сады и компании речного транспорта. В обычном режиме заработают учреждения социальной защиты, библиотеки – в режиме свободного посещения. Откроются СПА, массажные салоны, солярии, бани и сауны.

Ну и долгожданная новость для поклонников здорового образа жизни: со вторника снимут ограничения на посещение спортивных площадок, футбольных полей и комплексов уличных тренажеров. Наконец-то откроются бассейны и физкультурно-оздоровительные комплексы, а также фитнес-клубы.

Как ранее подчеркнул мэр Москвы, такое решение принято исключительно исходя из положительной динамики прироста новых случаев коронавируса, а также количества выздоровевших.

Тренировка 3

Как в первой тренировке, по 15 повторений в 3 подходах.

Как в тренировках 1 и 2.

Приседания сумо с гантелей

Бедра, ягодицы, и длинные мышцы спины

Движение ошибочно считают приседанием, на самом деле оно – тяга. Нужно взять гантель в прямые вытянутые руки, поставить стопы на максимально комфортную широкую стойку, и опустить таз ниже колен, касаясь гантелью пола, из этого положения спину располагают чуть под углом так, чтобы руки были прямыми и перпендикулярными полу. За счет разгибания коленей и тазобедренных суставов, нужно полностью выпрямиться, вернув позвоночник в вертикальное положение.

Тяга штанги к поясу в наклоне

Работают мышцы спины

Штанга берется с стоек, высота – на уровне середины бедра. Выполняется отшагивание назад, и наклон вперед, так, чтобы угол составлял примерно 45 градусов. Далее движение напоминает работу во всех упражнениях на спину – лопатки стягиваются к позвоночнику, штанга приводится к низу живота, затем – обратное движение.

Армейский жим

Штанга берется со стоек на грудь, хват – чуть шире плеч. Предплечья перпендикулярны полу. Выполняется жим штанги за голову вверх, и ее опускание в исходное положение.

Румынская становая тяга


Движение называют еще «румынской тягой». Штанга берется со стоек, как в тяге в наклоне, но само движение напоминает становую. За счет сгибания в тазобедренном суставе штанга опускается на комфортную глубину, а затем – возвращается обратно.

Отведение ноги в кроссовере

Эффективное упражнение для прокачки ягодиц.

Повернитесь лицом к тренажёру, накиньте на ногу специальный ремень и прицепите его к нижнему блоку. Отводите ногу назад и возвращайте обратно.

5 ошибок девушек в тренажёрном зале

Watch this video on YouTube

Нужно ли закрывать фитнес-клуб и продавать его из-за проблем с продажами?

С проблемами в ведении бизнеса сталкиваются все, особенно начинающие предприниматели, но прежде чем закрывать центр, нужно провести подробный анализ и подумать о способах выхода из сложившейся ситуации.

Иногда неопытный собственник или руководитель центра ошибочно говорит о снижении продаж, не учитывая сезонность бизнеса. Проводя анализ, правильнее сравнивать текущий месяц не с предыдущим, а с аналогичным месяцем прошлого года.

Возможно, с продажами в центре все очень неплохо, а особый упор нужно сделать на маркетинг и продвижение, или качество предоставляемых услуг, сервис.

Если собственнику молодого бизнеса сложно справиться самостоятельно, можно обратиться к профессионалам, которые проконсультируют и дадут действенные советы, как увеличить продажи в фитнес-клубе.  

Фитнес-центр с бассейном для взрослых и детей

Фитнес-клуб Point Fitness располагает просторным плавательным бассейном в центре Москвы площадью в 25 метров, с четырьмя дорожками. Температура воды не опускается ниже 28 градусов, работают раздевалки и душевые. Фитнес-центр с бассейном могут посещать как взрослые, так и дети. При первом визите желательно пройти вводный инструктаж. На него нужно записаться заранее. Инструктор расскажет о технике безопасности и правилах поведения в воде.

Водные программы в фитнес-клубе с плавательным бассейном рассчитаны на разный уровень подготовки посетителей.

  • Для начинающих. Вы (или ваш ребенок) научитесь плавать, правильно дышать, нырять.
  • Для тех, кто уже владеет азами. Фитнесс с бассейном поможет освоить спортивный вид плавания: кролем, брассом, баттерфляем.
  • Для профессионалов посещение фитнес-клуба с бассейном позволит усовершенствовать свои навыки.

Детские программы учитывают возраст и умения каждого ребенка. Опытные инструкторы обучат детей плаванию, преодолению страха воды, правильному дыханию и погружению. На занятиях проходят игры и соревнования.

Взрослые могут совмещать поход в фитнес зал с плаванием в бассейне. Любителям активных тренировок клуб Point Fitness предлагает фитнес в виде аквааэробики. Такие занятия развивают координацию, выносливость, укрепляют мышцы, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Приобрести абонемент на посещение бассейна можно на 6 или 12 месяцев.

Цена абонемента фитнес клуба Point Fitness

Point Fitness разработал для своих клиентов несколько вариантов клубных карт, в зависимости от возраста и времени посещения.

  • Индивидуальные — для взрослых.
  • С ограничением по времени: дневные — с 9:00 до 18:00 и утренние — с 7:00 до 10:00 в будни; по выходным и праздничным дням с 9:00 до 11:00.
  • Детские: для детей от 3-14 лет и для детей от 15-18 лет.
  • Корпоративные, от 10 человек.
  • Семейные, от 3-х человек.

В стоимость клубной карты фитнес центра входит посещение тренажерного зала, бассейна, сауны и групповых занятий. Отдельно оплачиваются аренда индивидуального шкафчика для вещей, второе полотенце, сейфовый ящик, услуги персонального тренера, разработка программы тренировок и правильного питания, фитнес-тестирование и солярий.

Вы можете заказать разовое гостевое посещение, чтобы определиться, какой именно абонемент приобрести. Заявки по телефону: 8 (495) 150-22-28 (Шаболовка) и 8 (495) 150-22-29 (Юго-Западная).

Обучение продажам и обслуживанию сотрудников фитнес-клуба

Московская Академия Продаж более 7 лет занимается обучением руководства и персонала фитнес-центров технологиям развития продаж, сервиса и маркетинга. Мы предлагаем вам следующие корпоративные лучших программ тренингов по обучению персонала и руководства фитнеса:

Название тренинга О чем обучение стоимость
“Тренинг навыков управления персоналом клуба” —лучшие схемы и тактики управления на примерах других компаний 99. 000 руб.
“Стандарты сервиса в спортивном клубе” —в обучении собраны все самые важные стандарты сервиса 95. 000 руб
“Развитие отдела продаж фитнес-клуба” —“прокачка” навыков продаж и переговоров по телефону и в клубе с клиентом 115. 000 руб
“Лучшие маркетинговые инструменты фитнес-центра” —полный разбор ваших рекламных каналов и добавление новых “неординарных” способов продвижения 80. 000 руб
“Техники работы с клиентами для инструк”торов —эффективные техники поведения и общения с гостями 115. 000 руб
“Продажи индивидуальных тренировок” –Отработка технологии продаж комплексов тренировок “по-шагово” 125. 000 руб
” Тренинг для администраторов клуба” —Улучшение поведения модели администраторов с посетителями по телефону и в центре 120. 000 руб
“Увеличение объема продаж услуг и абонементов” –Эффективные техники продаж абонементов и дорогих комплексов услуг для физ.лиц и компаний 140. 000 руб

Заказать проведение тренинга или обучения для персонала фитнес-центра вы можете в любом городе России. Мы можем провести обучающий семинар без закрытия клуба и отрыва от работы, для этого звоните по телефонам, указанным на сайте прямо сейчас.

Смотрите более 200 отзывов о наших тренингах

Цены

Акция до сентября 2020 года. Стоимость одного занятия по абонементу — 700 рублей. Стоимость одного персонального занятия всего! 1600 рублей.

Групповые занятия

АБОНЕМЕНТ СТОИМОСТЬ 1 ЗАНЯТИЯ СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 0 руб. 0,0 РУБ.
4 ЗАНЯТИЯ 900 руб. 3600 руб.
8 ЗАНЯТИЙ 850 руб. 6800 руб.
16 ЗАНЯТИИЙ 800 руб. 12800 руб.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 1100 руб. 1100 руб.

Персональные занятия (1 человек)

АБОНЕМЕНТ СТОИМОСТЬ 1 ЗАНЯТИЯ СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 2400 руб. 2400 руб.
5 ЗАНЯТИЙ 2200 руб. 11000 руб
10 ЗАНЯТИЙ 2000 руб. 20000 руб.

Персональные занятия (2 человека)

АБОНЕМЕНТ СТОИМОСТЬ 1 ЗАНЯТИЯ СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ 3200 руб. 3200 руб.
5 ЗАНЯТИЙ 3000 руб. 15000 руб.
10 ЗАНЯТИЙ 2800 руб. 28000 руб.

Программы функциональных и смешанных тренировок

FT (FUNCTIONAL TRAINING)

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Урок рекомендован для подготовленных.Продолжительность: 55 минут.

METABOLIC TRAINING

Интервальная тренировка, чередование силовой и аэробной нагрузки. Используется различное оборудование (степ-платформа, босу, резин. амортизаторы и т. д.).Продолжительность: 55 минут.

INTERVAL

Класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Урок рекомендован для подготовленных.Продолжительность: 55 минут.

TABATA

Таbata-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого: выполнить максимальное количество движений за минимальное время.Таbata обрела невероятную популярность среди занимающихся благодаря очень простой и универсальной методике.Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по системе Таbata являются отличным способом для достижения цели.

Step&Body

Step&Body – это низкоударная кардиотренировка в сочетании с силовой, в основе которой лежат хореографические движения на специальной платформе. Сначала выполняется аэробная разминка, шаги на полу; затем – легкая предварительная растяжка мышц ног и спины; далее группа учит шаги, их связки, используя платформу; в конце танцует связку шагов несколько раз, выполняет силовые упражнения, растягивается.

TAE-BO

TAE-BO – это фитнес-программа, которая основана на выполнении приемов восточных единоборств (карате, тайский бокс, тхэквондо), силовых упражнений, элементов аэробики и растяжки.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба — снимет временные ограничения на его посещение, — гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа, — позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам, — обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам, — позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой, — даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено», — предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками. Удобно? Безусловно

Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

5 способов увеличить продажи в фитнес-клубе

  1. Повышение эффективности этапа подбора персонала. От этой позиции зависит очень много, поэтому попадать на нее должны только люди, которые хотят и могут выполнять обязанности менеджера по продажам в фитнес-клубе.
  2. Обучение менеджеров по продажам. Сотрудники отдела продаж должны виртуозно выполнять свои обязанности, для этого они, безусловно, должны регулярно повышать свою квалификацию.
  3. Четкая настройка этапов коммуникации с клиентом и этапы продаж в фитнес-центре.Менеджеры по продажам должны уметь правильно отработать на каждом этапе:
  • выяснить проблему клиента, предложить ее эффективное решение
  • сделать яркую презентацию центра, исходя из потребностей покупателя
  • отработать возражения: «дорого», «нет времени», «они круче», «я подумаю», и другие
  • грамотно закрыть сделку

4. Детально проработанные скрипты продаж фитнес-клуба. Для того, чтобы сделать работу менеджеров по продажам более результативной, должна быть разработана система скриптов продаж по каждому продукту, для каждой целевой аудитории с подробными вариантами презентаций и системой возражений. Продавцы должны быть абсолютно компетентны как в основных продуктах, так и в продажах дополнительных услуг в спортзале.  

5. Разработанная система KPI. Ее показателями могут быть следующие критерии:

  • – Количество исходящих звонков в день
  • – Количество назначенных встреч по результатам входящих звонков
  • – Количество проведенных встреч
  • – Количество продаж


С этим читают